Imię i nazwisko Amit Singhal
Wiek 34 lata
Wtedy 88
Teraz 77
Utrata 10 kg w 3 miesiące
Dla Amita Singhala i jego żony Urmi, oboje pracujący zawodowo, opcja jedzenia poza domem kilka razy w tygodniu działała dobrze. Ale w końcu stało się to sposobem na życie i wkrótce zaczęli zmagać się z problemami z wagą.
Amit mówi, że pomimo regularnego chodzenia na siłownię, nie było żadnej zmiany w jego wadze z powodu regularnego jedzenia na mieście. "Straciłem kilka kilogramów na siłowni, ale tak naprawdę niewiele to pomogło" - mówi.
Tym, co naprawdę zmotywowało Amita i jego żonę, aby spróbować zrzucić wszystkie dodatkowe kilogramy, były ich trudności z poczęciem dziecka.
"Ja i żona przez jakiś czas próbowaliśmy założyć rodzinę, ale nie udało nam się. Nasz lekarz poradził nam, żebyśmy oboje schudli i to nas naprawdę zmotywowało" - mówi.
"Miałem kilka aplikacji w telefonie, ale były one przeznaczone dla nieindyjskiego tłumu. Podawały liczbę kalorii produktów, których zwykle nie jemy w Indiach, więc musiałem wyszukać w Google ich indyjski odpowiednik. Po prostu nie miały sensu."
Najlepszą częścią HealthifyMe, mówi Amit, jest to, że wspomina o wszystkich artykułach spożywczych, które jemy w Indiach. "To całkowicie zadziałało dla mnie!" Dołączył do programu w lutym i stracił 10 kg do maja. "Uzyskałem świetne wyniki, gdy tylko zacząłem" - mówi.
Dietetyk Nishita Kaushik zaprojektował ekskluzywny plan dietetyczny dla Amita po zbadaniu jego nawyków i preferencji.
"Amit regularnie ćwiczył, więc zdałam sobie sprawę, że jego problem z wagą ma związek z jego stylem życia" - mówi Nishita. Początkowo zaczęła od podzielenia jego odżywiania na 50 procent węglowodanów, 30 procent białka i 20 procent tłuszczu. "Skupiłam się na zrównoważonym planie posiłków, w którym było wszystko, ale z umiarem" - mówi Nishita. Stopniowo zwiększała spożycie białka i zmniejszała spożycie tłuszczu.
"Amit był wspaniałym uczniem. Wykonywał każdą instrukcję i nigdy nie marudził" - wspomina Nishita.
W jego tabeli żywieniowej, Nishita umieścił migdały i sok z aloesu rano, a następnie owoce i maślankę. Szczególny nacisk kładł na sałatki, a Nishita zalecał również spożywanie mleka sojowego.
"Z Nishitą istniał dobry system informacji zwrotnej. Początkowo miała grupę Whatsapp ze wszystkimi swoimi członkami i była to świetna platforma do motywowania się nawzajem" - mówi Amit. Dodaje, że Nishita dawała cotygodniowe wyzwania, takie jak picie określonej ilości wody w ciągu dnia itp, co było bardzo pomocne.
"Sprawdzała ze mną co drugi weekend i pomagało to wiedzieć, że jest ktoś, kto ściśle współpracuje z twoimi postępami".
"Ten program zrobił dużą różnicę" - mówi Amit, dodając, że po utracie 10 kg kupił całą nową garderobę! "Czuję się świetnie" - mówi, dodając: "Jestem lżejszy, zdrowszy i bardziej energiczny niż wcześniej".
Disclaimer: Amit zrzucił te dodatkowe kilogramy i przywrócił swoje życie na właściwe tory dzięki HealthifyMe. Wyniki mogą się różnić w zależności od osoby, więc pozwól naszym trenerom określić, co działa dla Ciebie.
Stań się fit z HealthifyMe. Zarejestruj się tutaj
