Waga Dipinty Ghoshal była dla niej stałym źródłem niepokoju już od czasów studiów. "Zaczęłam opuszczać posiłki, zamiast szukać profesjonalnej pomocy. Bywały dni, że nie jadłam zarówno śniadania, jak i kolacji" - mówi Dipinty, która ważyła wtedy około 75 kg. Dosłownie głodząc się, nabawiła się poważnych problemów trawiennych, które sprawiły, że wyglądała na niedożywioną" - wspomina.
Po ukończeniu studiów Dipinty przeniosła się do Mysore, aby odbyć szkolenie w firmie Infosys. Wolne tempo życia w połączeniu z pizzerią znajdującą się obok jej biura sprawiło, że przybywało jej kilogramów, które wcześniej traciła z powodu głodu. "Kiedy ważyłam 66 kg, wpadłam w panikę" - twierdzi.
Po przejrzeniu różnych aplikacji zdrowotnych, Dipinty zdecydował się pobrać HealthifyMe. "Instynktownie wybrałam tę aplikację i biorąc pod uwagę moje wcześniejsze doświadczenia z odchudzaniem, jestem naprawdę zadowolona, że to zrobiłam" - mówi.
Jej pierwsza rozmowa z ekspertem HealthifyMe, w ramach bezpłatnej sesji próbnej, była z trenerem fitness Priya. Opisując swoje doświadczenie, mówi: "Priya mógł wyczuć, że byłem bardzo zaniepokojony o moje zdrowie. Nieumiejętnie podchodziłam do odchudzania i chciałam tym razem zrobić to dobrze. Priya ciągle mnie uspokajała, mówiąc mi, że mogę schudnąć w zdrowy sposób" - mówi Dipinty, która była wtedy pewna, że zapisze się do usług premium HealthifyMe.
Pierwszą rzeczą, jaką Dipinty musiała zmienić, były jej nawyki żywieniowe, i tu właśnie wkroczyła dietetyk Sapna z HealthifyMe. Poinstruowała ona Dipinty, aby nie pozbawiała się żadnego rodzaju jedzenia, a raczej jadła kontrolowane i częste porcje. Poproszono ją, aby unikała tłustych potraw i słodyczy, a do swojej diety dodała więcej sałatek i owoców. Zamiast słodzonej herbaty, Dipinty przestawiła się na zieloną herbatę lub herbatę z odtłuszczonym mlekiem. "Odkryłam na nowo radość płynącą z błonnika i zdrowych składników" - mówi Dipinty, dodając: "Kiedy wyniki zaczęły być widoczne, a ludzie komplementowali mnie za moją świecącą skórę, wiedziałam, że jestem na dobrej drodze".
Sapna mówi, że jej największym wyzwaniem było upewnienie się, że Dipinty jadła o regularnych godzinach i poprawiła spożycie wody. "Upewnienie się, że jadła lżejsze kolacje, było głównym zmartwieniem i nad tym właśnie pracowałam" - mówi Sapna. "Dipinty stała się teraz niezwykle świadoma zdrowia! Zaczęła piec 'zdrowe' ciasta, używając banana i miodu. To dowód na to, jak bardzo jest oddana swojej diecie. Jednakże, pozwoliłam sobie na jeden oszukany posiłek w miesiącu!" dodaje Sapna. "To wtedy raczę się pizzą" - śmieje się Dipinty, która określa Sapnę jako swoją przyjaciółkę, filozofa i przewodnika. "Jestem z nią w kontakcie przez cały dzień i nawet kiedy wychodzę z przyjaciółmi, pomaga mi wybrać najzdrowszą opcję w menu" - mówi Dipinty.
Sapna mówi, że największą siłą Dipinty była jej szczerość. "Sumiennie logowała się i aktualizowała każdy zjedzony kąsek" - mówi Sapna, nawiązując do aplikacji HealthifyMe do śledzenia kalorii, która pomaga klientom śledzić dzienną liczbę spożywanych i spalanych kalorii.
Uzupełnieniem diety był dostosowany do potrzeb klienta trening opracowany przez Priyę. Priya zachęciła Dipinty do reaktywacji nieaktywnego członkostwa w siłowni i przesłała jej szczegółowy schemat ćwiczeń do naśladowania. Priya dzieliła się z Dipinty filmami instruktażowymi krok po kroku, aby upewnić się, że ćwiczenia są wykonywane prawidłowo. Dipinty wierzy, że jej codzienne treningi przyspieszyły utratę wagi. "Trening interwałowy bardzo mi pomógł i podtrzymał moje zainteresowanie. Przez kilka dni ćwiczę cardio, a następnie przechodzę do treningu siłowego, który polega na podnoszeniu ciężarów i robieniu pompek" - mówi Dipinty.
Kiedy Priya po raz pierwszy rozmawiała z Dipinty, wspomniała, że brakuje jej możliwości noszenia najnowszych trendów w modzie. Straciwszy 10 kg, może teraz spełnić to pragnienie. "Dreszczyk emocji związany z możliwością robienia zakupów i noszenia wszystkiego, co chcę, jest niezmierzony. Co więcej, fakt, że zamiast rozmiarów M lub L, muszę teraz patrzeć na S lub XS, to wspaniałe uczucie. Nawet rozmiar talii dżinsów, które kupuję, zmniejszył się z 32 do 28" - mówi Dipinty, która waży teraz 56 kg.
Spotykając ludzi po swojej niesamowitej transformacji, Dipinty mówi, że komplementy nigdy się nie kończą. "Co więcej, nikt nie myśli, że wyglądam niezdrowo, ponieważ tracę na wadze w dobrze zaplanowany sposób" - wyjaśnia, dodając, że widząc jej sukces, wielu jej przyjaciół zostało zmotywowanych do pobrania HealthifyMe i odkrycia radości zdrowego odchudzania.
Czy szukasz zdrowego sposobu na schudnięcie? Nasi eksperci mogą Ci pomóc!
Zastrzeżenie: Wyniki mogą i mogą się różnić dla Ciebie. Pozwól nam pomóc określić najlepsze podejście dla Ciebie, aby osiągnąć swój cel.
Zyskaj formę z HealthifyMe. Zarejestruj się tutaj
